Kako znati treba li mi psihološko savjetovanje?

Svi znamo koliko je naše mentalno i tjelesno zdravlje važno. Pazimo što jedemo, bavimo se fizičkim aktivnostima kako bi bili zdravi i ponosimo se time. Zašto se onda ne ponosimo odlasku kod psihologa?  

U našem društvu odlazak k psihologu i dalje ima prilično negativnu konotaciju. To nije nešto čime se ljudi hvale jer ''što će ljudi misliti?''. Iako se polako stigma smanjuje i dalje ostaje ''veo tajni“ i često nije jasno što se točno događa kod psihologa i tko bi trebao ići?

Tko zapravo ide kod psihologa, kako znati bi li i ja trebao/la ići?

Život nije savršen i doći će životne situacije s kojima ćemo se teško nositi. Ponekad ćemo uspjeti razriješiti te situacije sami, nekim vlastitim strategijama ili uz razgovor s bližnjima. No ponekad ćemo osjetiti da smo došli do zida ili da se vrtimo u krug. Nema potrebe za  čekanjem ''točke pucanja''. Ukoliko vidite da razgovor s bližnjima i neke vaše tehnike ne pomažu, možda je vrijeme da potražite stručnu osobu za razgovor.

S druge strane možda želite ostvariti neki cilj, raditi na sebi, unaprijediti se a ne znate od kud krenuti. Stručna osoba vam može pomoći da postanete najbolja verzija sebe.

Evo nekih primjera:

Imaš problema s regulacijom emocija

Emocije su važan dio našeg funkcioniranja i možemo ih gledati kao začine našeg života. Zdravo je imati sve emocije, osjećati ih i pokazivati. Problem se javlja kad ''izgubimo kontrolu'' i emocije nas obuzmu. U tom trenutku to više nisu ''zdravi začini'' već nešto što negativno utječe na naše funkcioniranje i socijalne odnose.

Imaš problema u školi, na fakultetu ili na poslu s postizanjem dobrih rezultata

Lošiji rezultati ili nemogućnost postizanja kakvih želiš može ukazati na više stvari – probleme s pažnjom. koncentracijom, motivacijom, pamćenjem, organizacijom vremena, postavljanjem ciljeva i sl. Važno je otkriti što je točno u podlozi problema i naći strategije koje će ti pomoći da riješiš taj problem.

Teško ti je ostvariti ili održati prijateljstva/ljubavne veze

Svima nam je važno imati dobre prijatelje na koje se možemo osloniti i ispunjavajuće odnose s drugima. Ukoliko nam taj dio „ne ide“, teško je stvoriti nova prijateljstva, stara se raspadaju, može se dogoditi da se osjećate neshvaćeno i usamljeno. Otkrivanje odgovora na pitanje „zašto“? može pomoći u unaprjeđenju socijalnih vještina i ostvarenju zadovoljavajućih odnosa s drugima.

Primijetili ste promjene u apetitu ili odnosu prema hrani

Puno je lakše uočiti neke promjene u ponašanju nego uočiti što zapravo do njih dovodi. Zašto više nemam apetita? Zašto jedem kad sam pod stresom? Ukoliko uočite takve promjene i vidite da one počinju značajno utjecati na vas bilo bi dobro popričati s nekim prije nego što se to razvije u zdravstveni problem.

Ne uživaš više u stvarima u kojima prije jesi

U zadnje vrijeme nemaš volje za ništa, stvari koje su te prije veselile više te ne vesele, nemaš motivacije za ustati se iz kreveta, ne osjećaš se dobro ali ne znaš točno o čemu se radi. Ovakvi znakovi vrlo su često alarm koji bi nam trebao pokazati da je vrijeme da popričamo s nekim prije nego dopustimo da nas ''krevet zarobi“. Ovi su simptomi vrlo česti i važno je reagirati na vrijeme. Razgovor sa stručnom osobom može pomoći i što prije potražiš pomoć prije ćeš „isplivati“ i vratiti se svojoj energiji i želji za životom.

Koristiš različite supstance kao način bijega

Često je teško suočiti se sa teškom životnim situacijama ili emocijama pa posežemo za supstancama kao što su alkohol i droge koji nam pomažu da se trenutačno osjećamo bolje i zaboravimo na nevolje. Međutim, to je samo kratkoročni bijeg dok nas problem koji imamo i dalje čeka. Važno je potražiti stručnu pomoć što prije, ovisnosti o supstancama dodatno otežavaju naše mentalno i tjelesno zdravlje i postaje sve teže izaći iz začaranog kruga- ali može se.

Želiš raditi na sebi ali ne znaš gdje početi 

Želiš raditi na sebi i biti najbolja verzija sebe, svjestan si svojih prednosti i mana i želiš pomoć u osnaživanju sebe i ostvarenju svojih ciljeva.

Ovo su samo neki od primjera, ali kao što možeš vidjeti teme su različite i važno je potražiti pomoć što prije. Što prije potražite pomoć prije ćete doći do cilja kojeg želite.

Traženje pomoći nije znak  slabosti već pokazatelj snage i volje za unaprjeđenjem svog zdravlja i brige o sebi.

Ukoliko si iz ovog članka shvatio da je vrijeme da se javiš i razgovaraš sa stručnom osobom – kontaktiraj nas.

Više o tome kako nam se javiti pronađi ovdje.